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【戶外健身器材】關于戶外健身器材的小知識

發布時間:[ 2021-05-25 02:59:03]

隨著國家對全民健身的重視,越來越多的社區、公園、戶外廣場等場所安裝了各類戶外健身器材。很多人也習慣了早上或者晚上利用戶外健身器材鍛煉身體,但是hg体育平台入口是否了解這些器材應如何使用?有適合哪個年齡段的人群使用?今天,hg体育官方网站廠家為大家講解幾款常用的健身器材用法。

太極揉推器:

雙腿呈馬步,雙手虎口都握壓轉輪手柄,向相同或相反方向轉動即可。主要功能,增強肩肘髖膝等部位的活動能力,適于老年人。轉動時勻速緩慢進行,用力不要太猛。

漫步機:

雙手握把,兩腳分踏于左右膝板上,兩腳前后交替自然擺動,進行漫步動作。鍛煉下肢肌肉力量,靈活性,促進心血管系統及心肺呼吸系統的健康。使用中雙手應握緊手把,以防意外摔下。漫步擺幅不宜過大,以避免傷害。

室外騎馬器:

在座板上坐定,手握扶手,腳踏踏板,作雙臂伸縮運動。該器材可以發展肌肉力量,增強心肺功能。適于處兒童外各年齡人群。鍛煉時雙腳必須踏穩,注意力集中。鍛煉時要挺胸,抬頭。

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